世界公认女人喝红茶好处多

　女人喝红茶的益处有许多，天天服用一小杯红茶能够防治女性普遍骨质疏松症。

　　红茶的干茶光彩取冲泡的茶汤以赤色为主调，所以称为红茶。以相宜制造本品的茶树新芽叶为原料，经萎凋、揉捻、发酵、枯燥等典范工艺进程精制而成。

红茶起头创制时称为“乌茶”。红茶正在加工进程中发生了化学反应，鲜叶中的化学成分转变较大，茶多酚削减90%以上，产生了茶黄素、茶黄素的新的成分。香气物质由鲜叶中的50多种，增至300多种，一部分咖啡碱、儿茶素和茶黄素络分解味道鲜美的络合物，由而形成了红茶、红汤、红叶和香甜味醇的品格特性。

　　红茶按制作办法的不一样，又分为小种红茶、时间红茶和红碎茶。

　　红茶的功能

　　2002年5月13日美国医师协会揭橥对男性497人、女性540人10年以上观察，指出饮用红茶的人骨骼强健，红茶中的多酚类（绿茶中也是有）有按捺破损骨细胞物质的生机，各类食物含多酚类的量如下：红茶—17.4，绿茶—12.0，红葡萄酒—9.6，鲜桔子汁—0.8。

　　为了防治女性普遍骨质疏松症，倡议天天服用一小杯红茶，对峙数年结果较着。如果正在红茶中加上柠檬，强健骨骼，结果更强，正在红茶中还可加上各类生果，能起协同作用。

　　日本大阪市立大学实验指出，饮用红茶一小时后，测得经心脏的血管血流速度改良，证明红茶有较强的防治心梗功效。

　　美国杂志报导，红茶抗衰老结果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

　　紅茶有几种风趣的說法，给予大师参考：

　　安康保健层面：红茶能够匡助胃肠消化、促近食欲，可利尿、清除水肿，并强健心肌功效。

　　预防疾病层面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒导致的伤风，并预防龋齿取食物中毒，下降血糖值取高血压。

导读阐明：爱美的准妈妈老是有些忧虑有孕后本身白净的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研讨表白，黄褐斑的构成取孕期饮食拥有密切相关。——洛阳安康网，洛阳区域最权势巨子安康医疗信息门户网，您的生活安康导游，真挚服务于黎民的安康生活。

　　匹敌黄褐斑好疗效，爱美的准妈妈不妨一试

　　猕猴桃

　　top1、猕猴桃

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“生果金矿”。含有丰厚的食品纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素c能有用克制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，滋扰黑色素的构成，预防色素沉淀，坚持皮肤白净。

　　提示：脾胃虚寒的准妈妈不成多吃，轻易腹泻。

　　西红柿

　　柠檬

　　top4各种新颖蔬菜

　　抗斑指数：★★★★

　　各种新奇蔬菜含有雄厚维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈还要多多享用，它们还具有非同小可的美白成效。

　　提示：

　　别的，豆制品和植物肝脏等这一些食物对消弭黄褐斑有必然的帮助作用。

　　top5黄豆

　　抗斑指数：★★★★

　　大豆中所富含的维生素e可以粉碎自由基的化学活性，没有仅能按捺皮肤朽迈，更能避免色素冷静于皮肤。

　　引荐：大豆甜汤：

　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后夹杂捣汁，到场适当净水煮沸，用白砂糖调味做成饮服。逐日3次对消弭黄褐斑很有功能。

　　牛奶

　　top7带谷皮类食品

　　抗斑指数：★★★☆

　　伴随着体内过氧化物质渐渐增加，极易引发黑色素沉淀。谷皮类食品中的维生素e，能有用按捺过氧化脂质发生，进而起到滋扰黑色素沉淀的作用。

　　推举：

　　猪肾薏苡仁粥：

　　猪肾1对，洗净、切碎，取去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适当，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤成效。

月经经期的生理特点　　月经来潮，标志着女性青春期的入手下手。少女第一次月经，称为月经初潮。初潮的年事普通正在11～17岁之间。初潮年事受养分情况和生理生长情况的危害，养分情况和生理生长好者，初潮年事较小，相反则可以使初潮年事推后。据有关材料标明，我国女性初潮年事的局限为13～15岁。若是11岁前或18岁后才来月经，多是不普通现象，应往病院搜检诊治。　　普通的月经期为28～30天，提早或推延3天摆布皆属普通。如周期时候跨越40天(除妊娠外)或低于20天为周期太长或太短，属于病态，应实时诊治。普通的经期时候为3～7天。普通情况下，一次月经排挤的经血量共约30～50毫升，跨越200毫升，称为月经量过量，应实时医治。女性的月经期受内分泌系统的调治。下丘脑——脑垂体——子宫三者之间的相互作用为其调治的主要环节。性成熟的女性是正在这类内分泌系统调治下，周期性地发生月经，直到绝经。因而，女性正在美容养颜的饮食保养中，应联合本身的生理情况来支配和调治饮食，填补身体丧失的血液和保持康健所需的养分元素，以利于美容和健美。　　月经期的饮食保养　　月经时代，抵抗能力低落，心态易颠簸，有的人可发生食欲差、腰酸、疲倦等症状。因月经失血，尤其是月经过量者，每一次月经皆会使血液的主要成分血浆卵白、钾、铁、钙、镁等丧失。因而正在月经清洁后1～5日内，应填补卵白质、矿物质及补气血的食品。选用既有美容、又有补气血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经时代，还应填补一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用养分厚实、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持养分均衡，应与此同时食用新奇蔬菜和生果。食品以新奇为主，不只味道鲜美，易于吸取，且养分粉碎较少。　　月经期的饮食宜忌　　月经是成年人女子的普通生理现象，但月经来潮时代，机体还会受到肯定的危害，好比抵抗能力低落，心态轻易颠簸、烦燥、焦急等。因月经失血，使体内的铁元素丧失较多，尤其是月经过量者。因而，月经期除制止过分劳累，保持精力痛快外，正在饮食层面应留意以下宜忌。(1)忌生冷，宜温热：故国医学以为，血得热则行，得冷则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内冷，冷气呆滞，可以使血运转不顺畅，形成经血过少，乃至经痛。即便正在盛暑盛夏时节，月经期还不适宜吃冰淇淋及别的冷饮。饮食以温热为宜有利于血运疏通。正在夏季还能够恰当吃些具有温补作用的食品，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。(2)忌酸辣，宜平淡：月经期常可以使人感触异常疲倦，消化功效削弱，食欲欠佳。为保持养分的需求，饮食应以新奇为宜。新奇食品不只味道鲜美，易于吸取，并且养分粉碎较少，污染还小。月经期的饮食正在食品制造上应以平淡易消化为主，少食或不吃油炸、酸辣等刺激性食品，免得危害消化和辛辣刺激形成经血量过量。(3)荤素搭配，防备缺铁：妇女月经期普通每一次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，还就是说每一次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必须的元素之一，它不只介入血经卵白及多种主要酶的分解，并且对免疫、智力、朽迈、能量代谢等层面皆阐扬主要作用。因而，月经期进补含铁厚实和有利于消化吸取的食品是十分必要的。鱼类和种种植物肝、血、瘦肉、蛋黄等食品含铁厚实。生物活性高，轻易被人体吸取应用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不轻易被肠胃吸取。所以，拟定食谱时最好是荤素塔配，恰当多吃些植物类食品，特别是植物血，不只含铁厚实，并且还富含优良卵白质。是物有所值的月经期保健食品。可选择食用，满意妇女月经期对铁的特别需求。总之，月经期仍应遵守均衡膳食的标准，并联合月经期特别生理需求，供应公道膳食，留意饮食宜忌而确保康健。